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वजन घटाने के लिए नट्स और बीज: वजन घटाना मुश्किल हो सकता है। आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा, अच्छी नींद लेनी होगी और तनाव को नियंत्रित करना होगा। ऐसे मामलों में, वजन घटाने के कुछ सुझाव मददगार साबित होते हैं क्योंकि वे अतिरिक्त वजन को आसानी से कम करने में मदद करते हैं।

पपीता विटामिन सी, फोलेट, विटामिन ए, मैग्नीशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सबसे पौष्टिक फलों में से एक है। पाचन को नियंत्रित करने के अलावा, इस उष्णकटिबंधीय फल में कैंसर विरोधी प्रभाव, सूजन-रोधी गुण और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। पपीता आपके हृदय स्वास्थ्य, दृष्टि, आंखों के स्वास्थ्य, बालों और हड्डियों के स्वास्थ्य