कहानी: स्मरिका पंत लाखों लोगों की रोज़ाना की आदत कॉफ़ी पीना है। कई लोगों के लिए, दिन की शुरुआत कॉफ़ी की पहली चुस्की के बिना नहीं होती। सालों तक, सुबह, काम के बीच ब्रेक में और कभी-कभी शाम को भी मेरी पसंदीदा ड्रिंक कॉफ़ी ही होती थी। लेकिन, कैफ़ीन से मिलने वाली अचानक एनर्जी और
प्लेट में पनीर, मुट्ठी भर बादाम, एक गिलास फलों का जूस या थोड़ा सा घी—ये सब हेल्दी लगते हैं, है ना? लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता। जिन चीज़ों को हम गर्व से अपने लिए अच्छा मानते हैं, वे असल में चुपचाप हमारी सेहत को नुकसान पहुँचा सकती हैं। छिपी हुई चीनी, ज़्यादा फैट और ज़रूरत
आज की तेज़-तर्रार और भागदौड़ भरी ज़िंदगी में, लोग अक्सर शांति, हिम्मत और इमोशनल स्थिरता पाने के लिए मुश्किल रूटीन और बाहरी तरीकों की तलाश करते हैं। फिर भी, कुछ सबसे असरदार तरीके हमेशा से ही आसान और सदाबहार रहे हैं। हनुमान चालीसा का पाठ करना एक ऐसा ही तरीका है जिसने पीढ़ियों का मार्गदर्शन
नोएडा के एक 50 साल के व्यक्ति ने मैकेनिकल इंजीनियर के तौर पर अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी की झलक शेयर करके ऑनलाइन तारीफ़ें बटोरी हैं। उन्होंने दिखाया है कि कैसे वे नाइट शिफ्ट, घर के कामों और अपने लिए खाना बनाने के बीच संतुलन बनाते हैं, जबकि उनके पास बहुत कम समय होता है। नोएडा
मूंग दाल स्प्राउट्स को हमेशा हेल्दी डाइट का एक ज़रूरी हिस्सा माना जाता है, लेकिन कई पारंपरिक भारतीय घरों में ये खास तौर पर ज़रूरी हैं। ये ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं जो आम हेल्थ में मदद करते हैं और इन्हें मूंग (मूंग बीन्स) को भिगोकर और अंकुरित करके बनाया जाता है। शरीर आम
PM मोदी की खाने की पसंद क्या आपने कभी सोचा है कि प्रधानमंत्री मोदी अपने रोज़ के खाने पर कितना खर्च करते हैं? कांग्रेस पार्टी के नेताओं ने पहले भी इस बारे में कई आरोप लगाए हैं, लेकिन वे अपने दावों को साबित नहीं कर पाए हैं। PM मोदी वेजिटेरियन डाइट लेते हैं, जिसमें गाय
हम अक्सर फिटनेस के लिए जिम और महंगे सप्लीमेंट्स के पीछे भागते हैं, लेकिन अपोलो हॉस्पिटल के सीनियर न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार कहते हैं कि रोज़ाना सिर्फ़ सीढ़ियां चढ़ने से आपके शरीर को कई शानदार फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कि यह दिखने में आसान एक्सरसाइज़ आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से
हर दिन 10,000 कदम चलना एक ग्लोबल फिटनेस ट्रेंड बन गया है, लेकिन अगर आप इसे पूरे एक महीने तक करें तो असल में क्या होगा? एनर्जी लेवल से लेकर हार्ट हेल्थ तक, बदलाव हैरान करने वाले हो सकते हैं। यहां बताया गया है कि यह आसान सी आदत आपके शरीर और दिमाग को कैसे
रोज़ाना लौंग चबाने से कई हेल्थ बेनिफिट्स मिल सकते हैं क्योंकि इसमें यूजेनॉल, एंटीऑक्सीडेंट्स और ज़रूरी मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। हालांकि लौंग कम मात्रा में खाना सेफ है, लेकिन इसे अपने रूटीन में शामिल करने से पहले किसी हेल्थकेयर प्रोफेशनल से सलाह लें, खासकर अगर आपको एलर्जी या कोई मेडिकल कंडीशन है। यहां
अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए नींद सबसे ज़रूरी क्रियाओं में से एक है, फिर भी कई लोग यह समझने में मुश्किल महसूस करते हैं कि असल में कितनी नींद ज़रूरी है। हाल ही में, न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार, एमडी, डीएम ने एक्स (पहले ट्विटर) पर एक पोस्ट शेयर की, जिसमें जीवन के विभिन्न चरणों
