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पैदल चलना एक बेहद प्रभावी, कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है और अगर इसे लगातार किया जाए तो यह वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह एक सार्वभौमिक प्रकार का व्यायाम है जिसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और इसे किसी भी आयु

व्यायाम को तनाव, चिंता और अवसाद के नकारात्मक प्रभावों के लिए एक शक्तिशाली मारक के रूप में दिखाया गया है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के अनुसार, शारीरिक निष्क्रियता के परिणाम शारीरिक स्वास्थ्य से परे जाते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। शोध से पता चलता है कि एक गतिहीन जीवन