पैदल चलना एक बेहद प्रभावी, कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है और अगर इसे लगातार किया जाए तो यह वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह एक सार्वभौमिक प्रकार का व्यायाम है जिसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और इसे किसी भी आयु