रोजाना खाली पेट एक गिलास गुनगुना तुलसी का पानी पीने के फायदे

क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट सिर्फ एक गिलास गुनगुना तुलसी का पानी पीने से आपको कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं? तुलसी को मजबूत एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। सुबह सबसे पहले तुलसी का पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है और आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है। अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के कारण, यह तनाव के दौरान शरीर में लचीली और संतुलित प्रतिक्रिया का समर्थन करता है।

तुलसी का पानी एसिडिटी को कम करने, पाचन को बढ़ाने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सहायक पाया गया है। इसके अलावा, यह अपने प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के कारण, विशेष रूप से मौसमी परिवर्तनों के दौरान एक फायदेमंद अतिरिक्त है। नियमित रूप से तुलसी का पानी पीने से श्वसन स्वास्थ्य और साफ त्वचा में भी मदद मिल सकती है।

तो यहां हमने सुबह तुलसी का पानी पीने के सभी आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों पर चर्चा की है।

तनाव को कम करें

तुलसी में कई सूजन-रोधी और प्रतिरक्षा-उत्तेजक गुण होते हैं जो इसे तनाव से राहत देने वाला एक शक्तिशाली उपकरण बनाते हैं। ये सभी प्रभावी तनाव प्रबंधन का समर्थन करते हैं। एनआईएच के अनुसार, यह कोर्टिसोल के स्तर को भी नियंत्रित करता है, जो चिंता और भावनात्मक तनाव को कम करता है और सामान्य कल्याण को बढ़ाता है।

कैंसर से लड़ता है

तुलसी यूजेनॉल और अन्य यौगिकों से भरपूर है। ये दोनों ही कैंसर से बचाव करने में सक्षम हैं। इसके अतिरिक्त, तुलसी के पत्ते के अर्क ने स्तन कैंसर की शुरुआत में देरी की और मानव अग्नाशय कैंसर कोशिकाओं की ट्यूमरजेनिसिटी और मेटास्टेसिस को कम किया।

मधुमेह के स्तर को नियंत्रित करता है

क्या आप जानते हैं कि तुलसी में मधुमेह विरोधी गुण होते हैं, यह रक्त शर्करा को कम करता है और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन स्राव को बढ़ाता है? एनआईएच के अनुसार, तुलसी में पाए जाने वाले सैपोनिन, ट्राइटरपीन और फ्लेवोनोइड जैसे फाइटोकेमिकल घटकों के कारण, रोगियों ने रक्त शर्करा प्रबंधन में सुधार की सूचना दी है।

वजन घटना

तुलसी कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा को कम करती है, ये दो कारक हैं जो वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं। यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को भी कम करता है। तुसी पानी वजन घटाने की एक रणनीति है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

तुलसी की पत्तियां चबाने से बुखार और सर्दी-जुकाम का इलाज होता है। बारिश के मौसम में तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। गंभीर बुखार के इलाज के लिए पिसी हुई इलायची और तुलसी के पत्तों का काढ़ा इस्तेमाल किया जा सकता है। एनआईएच के अनुसार, ये पत्तियां अंततः श्वसन स्वास्थ्य में भी मदद कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप सामान्य स्वास्थ्य को उल्लेखनीय लाभ होंगे।