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डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में हर सुबह अंजीर का पानी पीने के कई कारण

Published by
Harish Bhandari

अंजीर के पानी के स्वास्थ्य लाभ: अंजीर या अंजीर आपके खाने के शेड्यूल के बीच में सेवन करने के लिए एक अविश्वसनीय, स्वस्थ और पौष्टिक भोजन विकल्प है। अंजीर विटामिन, खनिज, फाइबर, प्रोटीन, वसा, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है जो नियमित रूप से सेवन करने पर समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देता है।

अंजीर का सेवन करने से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन अगर आपको अंजीर खाना पसंद नहीं है, तो आप अंजीर का पानी तैयार कर सकते हैं और इसके लाभों का आनंद लेने के लिए इसे हर सुबह खाली पेट पी सकते हैं। अंजीर का पानी पीने से पाचन में सहायता मिल सकती है, वजन घटाने को बढ़ावा मिल सकता है और हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है। यहां कुछ अविश्वसनीय कारण बताए गए हैं कि क्यों आपको डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में अंजीर/अंजीर के पानी को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

अंजीर के पानी के स्वास्थ्य लाभ

पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

अंजीर का पानी शरीर के लिए डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में काम करता है और पाचन तंत्र और उसके कार्यों को बढ़ाने में मदद करता है। अंजीर फाइबर का एक प्रचुर स्रोत है, जो मल को नरम करने और भारी मात्रा में जोड़ने में मदद कर सकता है, और पाचन प्रक्रिया को आसान बना सकता है। अंजीर का पानी प्रोबायोटिक के रूप में भी काम करता है जो आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ाता है।

दिल दिमाग

अंजीर हृदय-स्वस्थ भूमध्यसागरीय आहार का हिस्सा है और यह आपके आहार में अधिक पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों को शामिल करने का एक शानदार तरीका है। वेबएमडी के अनुसार, अंजीर का पानी पीने से उस असंतुलन को ठीक करने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह पोटेशियम सामग्री से पोषित होता है। इसके अलावा, अंजीर में फाइबर का उच्च स्तर सिस्टम से अतिरिक्त सोडियम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

अंजीर या अंजीर का पानी एक अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ डिटॉक्स पेय है जिसे आप अपनी नियमित दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं

हड्डियों के घनत्व बढ़ाता है

अंजीर का पानी आपके नियमित आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त है क्योंकि यह कैल्शियम और पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत है जो किसी व्यक्ति की हड्डियों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। इन आवश्यक खनिजों का संयोजन हड्डियों के घनत्व में सुधार और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए एक साथ काम करता है।

वजन घटाने में सहायक

अंजीर का सेवन या अंजीर का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है और आपको वजन घटाने के सपने को पूरा करने में मदद मिल सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के अनुसार, अंजीर में फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड, कैरोटेनॉयड्स और टोकोफेरोल्स सहित बायोएक्टिव घटकों की एक विविध श्रृंखला होती है, जिनका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, श्वसन को संबोधित करने वाले स्वास्थ्य-प्रचार प्रभावों के लिए सदियों से किया जाता रहा है। , सूजन, चयापचय और हृदय संबंधी समस्याएं।

Harish Bhandari

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