जानिए कैसे एलोवेरा वजन घटाने में मदद करता है; हमें नियमित आहार में एलोवेरा का सेवन क्यों करना चाहिए?

एलोवेरा एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार के लिए इसके एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुणों के लिए किया जाता रहा है। एलोवेरा को सीधे पौधे या अपने जेल रूप में उपयोग करना सुरक्षित है।

आयुर्वेद में, इसे विभिन्न उपचारों के लिए सबसे उपयोगी औषधीय पौधे और एक अन्य घटक के रूप में खाद्य पूरक के रूप में पहचाना जाता है। एलोवेरा के कई फायदे हैं, आयुर्वेद के अनुसार एलोवेरा को संस्कृत में घृतकुमारी के नाम से जाना जाता है।

एलो वेरा में एलो वेरा की पत्तियों में क्रीम, जैल और मलहम में पाया जाने वाला एक स्पष्ट जेल होता है। इन उत्पादों को विभिन्न त्वचा स्थितियों के इलाज के लिए शीर्ष रूप से लागू किया जा सकता है। एलोवेरा कैप्सूल में बेचा जाता है या स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए आंतरिक रूप से तरल रूप में लिया जाता है।

एलो वेरा का पौधा एलो जीनस का एक रसीला पौधा है। यह उष्णकटिबंधीय जलवायु में बहुतायत से उगता है और सदियों से औषधीय पौधे के रूप में उपयोग किया जाता रहा है।

एलोवेरा जूस एलोवेरा के पौधे की पत्तियों के गूदे से बनाया जाता है। यह आमतौर पर सनबर्न के इलाज के लिए जाना जाता है। लेकिन इस हेल्दी टिंचर को जूस के रूप में पीने से आपको और भी कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

एलोवेरा का रस एलोवेरा के पौधे की पूरी पत्ती को पीसकर या पीसकर बनाया जाता है, इसके बाद तरल को शुद्ध और छानने के लिए कई कदम उठाए जाते हैं। एलो वेरा का रस चिकना होता है और बेहतर स्वाद के लिए आसानी से एक और घटक मिलाता है और यह एलो वेरा जूस को एक खाद्य पूरक बनाता है जिससे हमारे नियमित भोजन की आदत में इजाफा हो सकता है।

एलोवेरा एक ऐसा रसीला पौधा है जो हर घर में पाया जाता है। इस पौधे का व्यापक रूप से विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। एक बहुमुखी पौधा होने के कारण, त्वचा, शरीर और समग्र स्वास्थ्य के लिए इसके कई उपयोग और लाभ हैं। एलोवेरा का उपयोग सौंदर्य उत्पादों में एक घटक के रूप में किया जाता है और इसके जीवाणुरोधी गुणों के कारण कई स्वास्थ्य पेय में भी इसका उपयोग किया जाता है। मुसब्बर का उपयोग दंत पट्टिका को कम करने और कब्ज आदि जैसे गैस्ट्रिक विकारों में मदद करने के लिए भी किया जाता है।

इसकी ठंडक के कारण एलोवेरा जेल का उपयोग घावों, जलन और मसूड़ों, आंखों आदि के संक्रमण को शांत करने के लिए भी किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं? एलोवेरा का उपयोग इसके सभी उपयोगों के अलावा, शरीर के वजन को कम करने और कम करने में किया जाता है। देखने में एक बहुत ही सामान्य पौधा होने के कारण, एलोवेरा आपकी मदद कर सकता है

एलोवेरा सब्जी का रस

सब्जियों के रस के अपने दैनिक मिश्रण में कुछ ताजा एलोवेरा मिलाएं। एलोवेरा जूस को स्वाद कलिकाएं बहुत कम पसंद करती हैं और इसलिए इसका सेवन करना बहुत आसान नहीं है। एलोवेरा के कड़वे स्वाद को दूर करने के लिए सब्जियों का रस एलो के साथ अच्छी तरह मिल जाएगा।

एलोवेरा को भोजन के साथ लें

भोजन से पहले एलोवेरा जूस का सेवन वजन घटाने में मदद करता है। भोजन से पहले बस एक चम्मच एलोवेरा जेल लें क्योंकि यह पाचन प्रक्रिया में मदद करेगा और वजन घटाने को बढ़ावा देगा। एलोवेरा चयापचय को बढ़ावा देने में भी मदद करता है जो बदले में शरीर को वसा जलाने में सक्षम बनाता है। एलोवेरा में विटामिन बी की मौजूदगी शरीर में मौजूद वसा को ऊर्जा में बदलने में मदद करती है और इसलिए वजन घटाने में मदद करती है।

एलोवेरा को गुनगुने पानी के साथ लें

वजन कम करने के लिए गुनगुने पानी में थोड़ा सा एलोवेरा मिलाएं, खाली पेट रोजाना एक या दो गिलास गर्म पानी पिएं। इस पानी में एलोवेरा का रस मिलाकर पीने से इसका असर बढ़ जाएगा।

नींबू के रस के साथ एलोवेरा

नींबू का रस एक और अद्भुत पेय है जो वजन घटाने के लिए फायदेमंद है और व्यापक रूप से इसकी सिफारिश की जाती है। इसे एलोवेरा जूस के साथ मिलाकर, आप वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करने के लिए दोनों के लाभों को बढ़ा सकते हैं।

शहद के साथ एलोवेरा

याद रखें कि आप गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद कैसे पीते हैं, उसी पानी में शहद और एलोवेरा दोनों की कुछ बूंदें मिलाकर पीएं। शहद इसमें एक मीठा स्वाद जोड़ता है और यह एंटीऑक्सीडेंट का भी एक समृद्ध स्रोत है।

हमें नियमित आहार में एलोवेरा जूस या स्मूदी के रूप में क्यों लेना चाहिए?

हाइड्रेशन

मुसब्बर का पौधा बहुत पानी से घना होता है, इसलिए यह निर्जलीकरण को रोकने या उसका इलाज करने का एक आदर्श तरीका है। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर को शुद्ध करने और अशुद्धियों को दूर करने का एक तरीका प्रदान करके आपके शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। रस पोषक तत्वों का एक भारी पंच भी पैक करता है जो आपके शरीर के अंग उत्पादन को अनुकूलित करता है।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके गुर्दे और यकृत आपके रक्त को डिटॉक्स करने और मूत्र उत्पन्न करने के कार्य के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं। इस कारण से आपको उन्हें स्वस्थ रखने की जरूरत है।

भारी व्यायाम से उबरने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थों के सेवन के माध्यम से पुनर्जलीकरण की आवश्यकता होती है। व्यायाम से लैक्टिक एसिड बिल्डअप से छुटकारा पाने के लिए आपके शरीर को अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता होती है। अपने सीक्वल वर्कआउट के बाद एलोवेरा जूस ट्राई करें।

लीवर डिटॉक्सिंग

जब डिटॉक्सिंग की बात आती है, तो स्वस्थ लिवर फंक्शन महत्वपूर्ण होता है। एलोवेरा जूस आपके लीवर को स्वस्थ रखने का एक बेहतरीन तरीका है। क्योंकि लीवर तभी सबसे अच्छा काम करता है जब शरीर को पर्याप्त रूप से पोषण और हाइड्रेट किया जाता है। एलोवेरा जूस लीवर के लिए आदर्श है क्योंकि यह हाइड्रेटिंग और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है।

कब्ज की स्मूदी

एलोवेरा जूस पीने से आपकी आंतों में पानी की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलती है। शोध ने आंतों के पानी की मात्रा में वृद्धि और पेरिस्टलसिस के तेज होने के बीच एक संबंध दिखाया है, जो आपको सामान्य रूप से मल पास करने में मदद करता है।

अगर आपको कब्ज़ है या आपको लगातार कब्ज की समस्या है, तो एलोवेरा जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। एलो आपकी आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को सामान्य करने में भी मदद करता है, जिससे आपके स्वस्थ आंतों के वनस्पतियों को संतुलित रखा जाता है।

पौष्टिक बढ़ावा

एलोवेरा जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे पीना यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप में कोई कमी नहीं है। इसमें विटामिन बी, सी, ई और फोलिक एसिड जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं। इसमें कैल्शियम, तांबा, क्रोमियम, सोडियम, सेलेनियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज और जस्ता शामिल हैं।

एलो वेरा विटामिन बी-12 के भी एकमात्र पादप स्रोतों में से एक है। शाकाहारियों और शाकाहारी लोगों के लिए यह अच्छी खबर है। अपने खाने-पीने की चीजों को पोषक तत्वों से भरपूर रखना सबसे ज्यादा रोकी जा सकने वाली बीमारियों से लड़ने की कुंजी है।

हार्टबर्न राहत

हार्टबर्न अटैक आने पर एलोवेरा जूस पीने से आपको आराम मिल सकता है। एलोवेरा जूस में मौजूद यौगिक आपके पेट में एसिड के स्राव को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। प्रभाव गैस्ट्रिक अल्सर का मुकाबला करने और उन्हें बड़ा होने से रोकने के लिए भी दिखाया गया है।

पाचन लाभ

एलोवेरा में कई एंजाइम होते हैं जो शर्करा और वसा के टूटने और आपके पाचन को सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं।

यदि आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो आप अपने द्वारा खाए जा रहे भोजन से सभी पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाएंगे। अपने आहार का लाभ उठाने के लिए आपको अपने आंतरिक इंजन को स्वस्थ रखना होगा।

एलोवेरा पेट और आंतों में जलन को कम करने में मदद कर सकता है। रस चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) और आंतों के अन्य सूजन संबंधी विकारों वाले लोगों की भी मदद कर सकता है।

33 आईबीएस रोगियों के 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि एलो वेरा के रस ने आईबीएस के दर्द और परेशानी को कम करने में मदद की। पहले डबल ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन में एलो वेरा अल्सरेटिव कोलाइटिस से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद था।

सौंदर्य और त्वचा की देखभाल

एलोवेरा एक ऐसा रसीला पौधा है जो हर घर में पाया जाता है। इस पौधे का व्यापक रूप से विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। एक बहुमुखी पौधा होने के कारण, त्वचा, शरीर और समग्र स्वास्थ्य के लिए इसके कई उपयोग और लाभ हैं। एलोवेरा का उपयोग सौंदर्य उत्पादों में एक घटक के रूप में किया जाता है और इसके जीवाणुरोधी गुणों के कारण कई स्वास्थ्य पेय में भी इसका उपयोग किया जाता है। मुसब्बर का उपयोग दंत पट्टिका को कम करने और कब्ज आदि जैसे गैस्ट्रिक विकारों में मदद करने के लिए भी किया जाता है।

इसकी ठंडक के कारण एलोवेरा जेल का उपयोग घावों, जलन और मसूड़ों, आंखों आदि के संक्रमण को शांत करने के लिए भी किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं? एलोवेरा का उपयोग इसके सभी उपयोगों के अलावा, शरीर के वजन को कम करने और कम करने में किया जाता है। देखने में एक बहुत ही सामान्य पौधा होने के कारण एलोवेरा आपकी मदद कर सकता है।

Read in English: Know how Aloe Vera helps in weight loss; Why we shall intake Aloe Vera in regular diet?