अन्य नट्स की तुलना में, भीगे हुए बादाम की एक सर्विंग में फाइबर, प्रोटीन, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन ई, फाइटोस्टेरॉल, फेनोलिक एसिड और कई अन्य पोषक तत्व सबसे ज़्यादा या सबसे ज़्यादा मात्रा में होते हैं। हर सुबह 6 भीगे हुए बादाम खाने के कुछ फ़ायदे इस प्रकार हैं: पोषक तत्वों की
आज की तेज़-रफ़्तार दुनिया में, स्वस्थ मस्तिष्क बनाए रखना पहले से कहीं ज़्यादा ज़रूरी है। आपका मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह है; आप इसकी क्षमताओं को प्रशिक्षित और बढ़ा सकते हैं। यहाँ आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य और शक्ति को बढ़ाने के सरल प्रभावी तरीके दिए गए हैं: मानसिक रूप से सक्रिय रहेंऐसी गतिविधियों में शामिल
आयुर्वेद की विशाल और प्राचीन दुनिया में, कई जड़ी-बूटियाँ और पौधे हैं जो अपने उल्लेखनीय स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं। इनमें से चौलाई, जिसे ऐमारैंथ के नाम से भी जाना जाता है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में सामने आता है। सदियों से पूजनीय, यह साधारण पौधा सिर्फ़ एक पत्तेदार साग नहीं है;
मानसिक शक्ति एक शक्तिशाली संपत्ति है जो आपको जीवन की चुनौतियों का सामना दृढ़ता और दृढ़ संकल्प के साथ करने में मदद कर सकती है। मानसिक शक्ति का निर्माण करने में ऐसी विशिष्ट आदतें अपनाना शामिल है जो जीवन को बदल सकती हैं। मानसिक शक्ति का निर्माण एक आजीवन यात्रा है जिसमें निरंतर आत्म-सुधार शामिल
हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: टहलने से रक्त संचार बेहतर होता है और रक्तचाप कम होता है। नियमित टहलने से हृदय मजबूत होता है और रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे स्ट्रोक का कारण बनने वाले रक्त के थक्के बनने से रोका जा सकता है। मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: नियमित टहलने से
पपीता विटामिन सी, फोलेट, विटामिन ए, मैग्नीशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सबसे पौष्टिक फलों में से एक है। पाचन को नियंत्रित करने के अलावा, इस उष्णकटिबंधीय फल में कैंसर विरोधी प्रभाव, सूजन-रोधी गुण और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। पपीता आपके हृदय स्वास्थ्य, दृष्टि, आंखों के स्वास्थ्य, बालों और हड्डियों के स्वास्थ्य
व्यायाम को तनाव, चिंता और अवसाद के नकारात्मक प्रभावों के लिए एक शक्तिशाली मारक के रूप में दिखाया गया है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग के अनुसार, शारीरिक निष्क्रियता के परिणाम शारीरिक स्वास्थ्य से परे जाते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। शोध से पता चलता है कि एक गतिहीन जीवन
हमारी तेज़-रफ़्तार दुनिया में, खुशी के पल पाना एक विलासिता की तरह लग सकता है। हालाँकि, खुशी अक्सर जीवन के सरल सुखों में निहित होती है। यहाँ आपकी रोज़मर्रा की दिनचर्या में खुशी भरने के लिए खुशी के उपाय बताए गए हैं। छोटी-छोटी चीज़ें जो आपको आपकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में खुशियाँ देंगीआवश्यक तेलों की
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए महत्वपूर्ण है। यह संक्रमण और बीमारियों के खिलाफ शरीर की रक्षा के रूप में कार्य करती है, जिससे इसके कार्य को बनाए रखना और उसका समर्थन करना आवश्यक हो जाता है। जबकि आनुवंशिकी प्रतिरक्षा शक्ति में एक भूमिका निभाती है, ऐसे कई प्राकृतिक तरीके हैं
सफल लोगों में अक्सर कई तरह की आदतें होती हैं जो उनकी उपलब्धियों में योगदान देती हैं। यहाँ कुछ सामान्य आदतें दी गई हैं:- नियमित रूप से पढ़ना: कई सफल व्यक्ति आत्म-सुधार और ज्ञान के लिए पढ़ने में समय लगाते हैं। व्यायाम करना: नियमित शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य और ध्यान बनाए रखने में मदद करती है।
