नारियल पानी पीने का आदर्श समय; रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है

हम सभी को दिन के दौरान हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स का अपना हिस्सा पसंद है। ये न केवल हमारी प्यास बुझाते हैं बल्कि हमारे शरीर को आवश्यक ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। लेकिन क्या नारियल पानी पीने का कोई अच्छा समय है? हमें सोशल मीडिया पर एक पोस्ट मिली जिसमें कहा गया था कि हर दिन सुबह 10 बजे सिर्फ एक गिलास नारियल पानी पीने से वजन प्रबंधन में मदद मिलती है, त्वचा के जलयोजन में सुधार होता है और बैक्टीरिया संक्रमण से बचाव होता है। इसलिए, हमने विशेषज्ञों से पूछने का फैसला किया।

नारियल पानी में कैलोरी कम होती है और मेडिकल न्यूज टुडे की एक रिपोर्ट के मुताबिक, इसके एक कप में केवल 45 कैलोरी होती है। इसलिए, जब भी आपको सोडा या अन्य मीठा पेय पीने का मन हो तो नारियल पानी पिएं।

नारियल पानी पीने का सही समय कब है?

डॉ. पंकज चौधरी, वरिष्ठ सलाहकार, आंतरिक चिकित्सा, मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल, वैशाली, ने आग्रह किया कि बीमारियों या निर्जलीकरण के मुद्दों से पीड़ित लोगों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है। डॉ. चौधरी ने कहा, “स्वस्थ लोगों के लिए दैनिक आधार पर इसकी आवश्यकता नहीं है।”

नोएडा के शारदा हॉस्पिटल के एमडी (इंटरनल मेडिसिन) डॉ. श्रेय श्रीवास्तव ने कहा कि नारियल पानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर का मेटाबॉलिज्म शुरू करता है। डॉ. श्रीवास्तव ने कहा, “शाम के बजाय सुबह जल्दी नारियल पानी पीना बेहतर है और इसे सीमित मात्रा में पिएं।”

द एस्थेटिक क्लिनिक की सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा-सर्जन डॉ. रिंकी कपूर ने कहा, नारियल पानी एक उत्कृष्ट प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट स्रोत है, जो इसे व्यायाम के बाद पुनर्जलीकरण के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है। ,

अगर आपके रक्त में पोटेशियम का स्तर अधिक है तो नारियल पानी न पियें। डॉ. श्रीवास्तव ने कहा, “नारियल पानी में उच्च स्तर का पोटेशियम होता है। इसलिए, गुर्दे की बीमारी और हृदय ताल विकार वाले लोगों को इसे नहीं लेना चाहिए।”

डॉ. कपूर ने कहा, कुछ लोगों को सोने से पहले नारियल पानी एक सुखदायक और हाइड्रेटिंग विकल्प लगता है, लेकिन अपनी प्राथमिकताओं से सावधान रहें और यह आपकी नींद को कैसे प्रभावित करता है।

इसके अतिरिक्त, व्यक्तिगत प्राथमिकताएं और प्रतिक्रियाएं अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए डॉ. कपूर ने सलाह दी कि किसी को अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और जब यह उनकी दिनचर्या और स्वाद के अनुकूल हो तो नारियल पानी का आनंद लेना चाहिए।