गर्म पानी पीने के अनेक फायदे: इसलिए आपको गर्म पानी जरूर पीना चाहिए

हम अक्सर सुनते हैं कि गर्म पानी पीना हमारे लिए कितना फायदेमंद हो सकता है। लेकिन वे फायदे क्या हैं? क्या हमें इसे रात के खाने के बाद खाना चाहिए या उससे पहले? इस अभ्यास के अनेक लाभ हैं। हालाँकि, हमें यह स्पष्ट कर देना चाहिए कि केवल गर्म पानी पीना संतुलित आहार और नियमित व्यायाम की जगह नहीं ले सकता। इसके अलावा, गर्म पानी पीते समय हमेशा सावधान रहें क्योंकि इससे जलन या जलन हो सकती है। यहां इसके कुछ लाभ दिए गए हैं: पाचन में मदद करता है

यदि आप भोजन के बाद गर्म पानी पीते हैं तो भोजन को तेजी से और अधिक कुशलता से तोड़ना आसान हो जाता है। इससे पोषक तत्वों के आसान वितरण में मदद मिलती है। गर्म पानी पीना आपके लिए अच्छा होने का एक और कारण यह है कि यह कब्ज को रोकने में मदद करता है।

हाइड्रेशन में सुधार करता है

गर्म पानी विषाक्त पदार्थों के खिलाफ काम करता है और आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। यदि आप भोजन के बाद गर्म पानी पीते हैं, तो यह पाचन के दौरान खोए हुए तरल पदार्थ को फिर से भरने में मदद करता है और आपके शरीर को हाइड्रेट करता है।

कई विशेषज्ञ भोजन के बाद गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं क्योंकि यह वजन घटाने में सहायता करता है। हाल ही में हुए एक शोध से पता चला है कि भोजन से पहले गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म 32 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।

मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन के दर्द को कम करता है

भोजन के बाद गर्म पानी पीने से रक्त प्रवाह को बढ़ाकर गर्भाशय की कठोर मांसपेशियों को आराम देने में मदद मिलती है। गर्म पानी को वैसोडिलेटर कहा जाता है। यह रक्त केशिकाओं को फैलाकर और फैलाकर शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।

पारंपरिक आयुर्वेद में गर्म पानी के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

पारंपरिक आयुर्वेदिक ग्रंथ सभी प्राकृतिक प्रकार के पानी के संदर्भ से भरे हुए हैं। चाहे झरने का पानी हो, तालाब का पानी हो या बारिश का पानी हो – हमारा सबसे महत्वपूर्ण तत्व और हमारे शारीरिक कल्याण पर इसके प्रभाव का विस्तार से वर्णन किया गया है।

गर्म पानी इसे ऊर्जा से समृद्ध करता है और यह एक गुणवत्ता प्राप्त करता है जिसे आयुर्वेद में सूक्ष्म (= मर्मज्ञ) कहा जाता है, जो शरीर विज्ञान में गहरी पैठ के माध्यम से शरीर के सूक्ष्म चैनलों को शुद्ध करने की अनुमति देता है।

नियमित रूप से गर्म पानी पीना एक सरल आयुर्वेदिक अनुशंसा है। पानी को दस मिनट तक उबालने से सीधे अग्नि उत्तेजित होती है, जिससे भोजन को भोजन के दौरान अधिक कुशलता से संसाधित और अवशोषित किया जा सकता है। भोजन के बीच लिया जाने वाला यह पदार्थ धातुओं (शरीर के ऊतकों) से पानी में घुलनशील विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में प्रभावी सहायता प्रदान कर सकता है।